Anda pernah melihat
ketampanan dan kecantikan para artis Korea? Tak hanya cantik dan tampan saja,
tubuh mereka pun terbilang bagus. Inilah yang menjadikan artis dan Penyanyi
Korea melejit cepat ke Industri hiburan dunia. Pasti anda penasaran bagaimana mereka
mampu mendapatkan?
Berikut beberapa cara
diet ala artis Korea, untuk mendapatkan tubuh idealnya.
Park Bom
Selada terkenal bisa
membuatmu merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga cocok
untuk diet.
SNSD
Kalori harian yang
dikonsumsi SNSD ialah 1500 Kcal. Menu diet mereka ialah 50g rempah, 5 potong
brokoli, 150g nasi merah, 100g dada ayam.
Seo In Young
Diet pisang, yang
kini populer dikenal dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajahmu
jadi lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut dan membuat dada lebih
bervolume.
Seo In Young
membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis alnum, ia mampu menghilangkan 6 kg
dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:
Pagi: 1~2 pisang, 2 gelas air
Makan siang: cemilab Korea yang tidak
berminyak dan sehat
Snack: 1/2 – 1 pisang ketika merasa
lapar
Makan malam: Makanan korea yang terbuat
dari beras dan rempah-rempah.
2AM Changmin
2AM Chang Min menjadi
pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya beberapa bulan lalu.
Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria
gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya
selama 5 tahun.
Pagi: multi-vitamin,
1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur.
Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran
sedang, salad tanpa saus.
Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi.
Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur
(jika lapar, makan salad).
Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit
kemudian, 1 sekup protein.
Secret Diet Mingguan
Setiap harinya ia
selalu memperhatikan pola makannya, mulai dari pagi hari hingga malam hari.
Menunya kebanyakan susu, dan buah-buahan.
KARA Nicole
KARA Nicole
KARA Nicole mengaku
bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark ini. Diet
ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat
ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan
rencana dietnya fokus pada protein hewani.
Yoon Eun Hye
Diet kalori ala Yoon
Eun Hye yaitu 1,600 Kcal yang terdiri dari:
Pagi: 170 g nasi , sup kacang, telur
rebus, salad jagung & sayur dan kimchi
Siang: 170 g nasi , sup kepiting,
ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi
Snack: 1/2 kantung kue jagung, tomat
ceri 200 gr
Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan
herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.
Snack: 10~20 stroberi.
Jung Hye Young
Meskipun aktris ini
sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Dia
patuh dengan diet protein dan juga olahraga.
Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1
gelas susu, vitamin.
Siang: 1 potong dada ayam, i ubi,
brokoli.
Snack: maksimal 10 tomat ceri.
Malam: 1 potong dada ayam, 1 ubi.
Seo In Gook
Menu diet dari pemenang
“Super Star K” Seo In Gook menjadi perhatian ketika terbongkar di internet.
Kalori hariannya hanya 1200 Kcal. Dia menurunkan 15 kg dalam 3 bulan.
Wheesung
Pada 16 Februari,
Wheesung mengungkapkan menu diet rahasianya yang membuatnya turun 7 kg dalam 3
minggu melalui twitternya. Menu diet itu diberi julukan diet mematikan,
perlahan jadi populer. Ia biasa makan dada ayam asap dan salad tanpa saus dan
ketika lapar, ia makan kacang almond daripada kue. Untuk menjaga kebutuhan
gizi, ia minum vitamin dan minum air dua kali jumlah air yang biasa ia minum.
Sekian artikel mengenai cara diet ala artis Korea, mereka tak total dalam menjalani program dietnya, hingga hasilnya dapat anda lihat sekarang. Kesuksesan mereka dalam diet juga tak lepas dari bimbingan dan arahan dari ahli kesehatan.
Sumber : http://www.tdwclub.com/showthread.php?1489-Cara-Diet-Sehat-Ala-Artis-Korea
0 komentar