Cari topik lain

Followers

Solusi Anti Sedih

Selasa, 17 Desember 2013 0 komentar



Sedih....itu kenyataan yang saat ini terasa dan tak terhindarkan karena kondisi terkhianati, keinginan yang belum terwujud, harapan yang tak terpenuhi, tak dihargai pasangan, dll yang intinya kenyataan tidak sesuai dengan yang diharapkan.

Sedih itu tak ada guna, begitu kata nasehat bijak, malahan merangsang hormon kortisol yang tidak bersahabat dengan kesehatan sehingga dalam jangka panjang akumulasinya bisa menimbulkan penyakit yang disebut psikosomatis atau dalam jangka panjang akan tiba pada kondisi penyakit yang sudah bisa didiagnosa sebagai penyakit tertentu contohnya jantung koroner, hipertensi, stroke, dll....itu ilmunya.

Solusinya adalah membuat sedih itu menjadi tidak terasa. Rasa sedih sepertinya hanya ada di dalam hati. Jadi solusi tercepat adalah dengan memanipulasi rasa di dalam hati sehingga "rasa sedih" segera terganti dengan "biasa-biasa saja" alias tidak sedih dan terus ditingkatkan menjadi "rasa bahagia". Level rasa bahagia harus dicapai karena rasa bahagia ini bisa memicu kerja hormon DHEA (dehidroepiendosteron) yang membuat wajah kita tampak awet muda, jantung kita bersih, nafas terasa lega....dll.

Untuk jangkan menengah dan panjang kita berjuang supaya penyebab sedih dari unsur eksternal bisa diselesaikan. Hal-hal yang tidak sesuai harapan kita perjuangkan supaya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya segera terwujud yang sesuai harapan. Yang terkhianati segera mencapai kata sepakat untuk saling memafkan dan tidak akan mengulangi lagi di waktu mendatang atau mencari pengganti yang diprediksi dalam jangka panjang atau selama-lamanya tidak akan berkhianat.

Namun yang terpenting adalah memanipulasi hati dalam waktu singkat supaya dampak jangkan panjang yang negatip bisa dihindari. Cara yang sering saya gunakan diantaranya :
1. Bibir kita buat senyum supaya bisa merangsang balik sehingga pikiran ikut tersenyum dan hati akhirnya juga tersenyum.
2. Dzikir nafas untuk mendekatkan hati pada Yang Maha Kuasa dan memikirikan hakikat kehidupan, untuk apa kita dilahirkan dan kemana kita nanti akan kembali.
3. Mengatur nafas sehingga terjadi nafas "yang benar". Nafas yang benar adalah jika kita bernafas menggunakan otot diafragma sebagai pelaku utama dalam gerakan nafas kita. Ciri-cirinya ketika tarik nafas perut mengembang dan sebaliknya ketika keluar nafas.
4. Usahakan memandang ke arah jarak jauh seperti puncak gunung, pemandangan alam luas, dll. yang bernuansa hijau alami, jika ini tidak ditemukan ya sudah tutup mata saja he3x...
5. Bayangkan hal2 yang sangat membahagiakan hati kita, contohnya bayangkan Anda adalah pemecah rekor dunia olah raga tertentu...dan Anda disambut tepuk tangan riuh berjuta penonton yang mengagumi Anda.

Mungkin masih banyak cara untuk memanipulasi hati supaya tidak merasakan sedih. Saya sakin Anda bisa menambahkan berjuta cara untuk itu. Tulisan ini saya maksudkan bahwa Anda yang sedang bersedih harus segera lakukan upaya supaya rasa sedih ini tidak terlalu lama menyiksa hati Anda. Selamat berjuang menghilangkan rasa sedih.



Anda pernah melihat ketampanan dan kecantikan para artis Korea? Tak hanya cantik dan tampan saja, tubuh mereka pun terbilang bagus. Inilah yang menjadikan artis dan Penyanyi Korea melejit cepat ke Industri hiburan dunia. Pasti anda penasaran bagaimana mereka mampu mendapatkan?
Berikut beberapa cara diet ala artis Korea, untuk mendapatkan tubuh idealnya.

Park Bom
Selada terkenal bisa membuatmu merasa kenyang karena kandungan seratnya yang tinggi sehingga cocok untuk diet.

SNSD
Kalori harian yang dikonsumsi SNSD ialah 1500 Kcal. Menu diet mereka ialah 50g rempah, 5 potong brokoli, 150g nasi merah, 100g dada ayam.

Seo In Young
Diet pisang, yang kini populer dikenal dengan sebutan “diet glamor” karena bisa membuat wajahmu jadi lebih kecil, membakar lemak di pinggang dan perut dan membuat dada lebih bervolume.
Seo In Young membocorkan bahwa sebulan sebelum ia merilis alnum, ia mampu menghilangkan 6 kg dalam 4 minggu dengan pola diet pisang ini. Berikut rencana dietnya:
Pagi: 1~2 pisang, 2 gelas air
Makan siang: cemilab Korea yang tidak berminyak dan sehat
Snack: 1/2 – 1 pisang ketika merasa lapar
Makan malam: Makanan korea yang terbuat dari beras dan rempah-rempah.

2AM Changmin
2AM Chang Min menjadi pusat perhatian ketika ia mengungkapkan menu dietnya beberapa bulan lalu. Meskipun beratnya pernah mencapai 100kg, dia bisa bertransformasi menjadi pria gagah dan berotot dengan berat 70kg melalui diet konsisten yang dilakukannya selama 5 tahun.
Pagi: multi-vitamin, 1 ubi ukuran sedang, susu rendah lemak, 1 telur utuh, 2 putih telur.
Siang: 1 dada ayam, 1 ubi ukuran sedang, salad tanpa saus.
Snack: 4 putih telur, 1/2 ubi.
Malam: 1 dada ayam atau 7 putih telur (jika lapar, makan salad).
Setelah olahraga: 1/2 apel, 15 menit kemudian, 1 sekup protein.
Secret Diet Mingguan
Setiap harinya ia selalu memperhatikan pola makannya, mulai dari pagi hari hingga malam hari. Menunya kebanyakan susu, dan buah-buahan.

KARA Nicole
KARA Nicole mengaku bahwa ia menurunkan lebih dari 3 kg ketika ia melakukan diet Denmark ini. Diet ini dikenal sebagai diet yang dilakukan di Royal Danish Hospital, yang sangat ketat dengan protein tinggi dan kalori rendah selama 13 hari. Kebanyakan rencana dietnya fokus pada protein hewani.

Yoon Eun Hye
Diet kalori ala Yoon Eun Hye yaitu 1,600 Kcal yang terdiri dari:
Pagi: 170 g nasi , sup kacang, telur rebus, salad jagung & sayur dan kimchi
Siang: 170 g nasi , sup kepiting, ubi-ubian, salad, kacang rebus dan kimchi
Snack: 1/2 kantung kue jagung, tomat ceri 200 gr
Malam: 170 g nasi, sup jamur, ikan herring panggang, kacang, kimchi, stir-fried butterbur.
Snack: 10~20 stroberi.

Jung Hye Young
Meskipun aktris ini sudah memiliki 3 anak, dia tetap bisa menjaga tubuhnya tetap langsing. Dia patuh dengan diet protein dan juga olahraga.
Pagi: 1 potong dada ayam, 1 ubi, 1 gelas susu, vitamin.
Siang: 1 potong dada ayam, i ubi, brokoli.
Snack: maksimal 10 tomat ceri.
Malam: 1 potong dada ayam, 1 ubi.

Seo In Gook
Menu diet dari pemenang “Super Star K” Seo In Gook menjadi perhatian ketika terbongkar di internet. Kalori hariannya hanya 1200 Kcal. Dia menurunkan 15 kg dalam 3 bulan.

Wheesung
Pada 16 Februari, Wheesung mengungkapkan menu diet rahasianya yang membuatnya turun 7 kg dalam 3 minggu melalui twitternya. Menu diet itu diberi julukan diet mematikan, perlahan jadi populer. Ia biasa makan dada ayam asap dan salad tanpa saus dan ketika lapar, ia makan kacang almond daripada kue. Untuk menjaga kebutuhan gizi, ia minum vitamin dan minum air dua kali jumlah air yang biasa ia minum.

Sekian artikel mengenai cara diet ala artis Korea, mereka tak total dalam menjalani program dietnya, hingga hasilnya dapat anda lihat sekarang. Kesuksesan mereka dalam diet juga tak lepas dari bimbingan dan arahan dari ahli kesehatan.

Sumber : http://www.tdwclub.com/showthread.php?1489-Cara-Diet-Sehat-Ala-Artis-Korea

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kegiatannya sebagai salah satu presenter acara kuliner kerap membawa kebahagian sekaligus kekhawatiran bagi diri Bondan Winarno.

Bahagia karena ia dapat mencicipi berbagai jenis makanan, namun juga khawatir karena ada berbagai ancaman kesehatan yang menghadang.

Bondan mengaku tak pernah lengah menjaga pola makan secara teratur. Saat ditemui disela-sela pembukaan gerai Kopitiam Oey baru miliknya di bilangan Cinere, Rabu (25/7) malam lalu, Bondan membagi tips hidup sehatnya.

Menurut Bondan, untuk tetap sehat ia tak pernah lepas dari tiga hal yakni diet sehat, detox dan olahraga. Ketiga hal tersebut menurutnya telah menjadi bagian dari kebiasaannya.

"Kalau habis syuting makan-makan selama tiga hari misalnya, dua hari kedepan saya benar-benar jaga makan. Diet, detox dan olahraga," ujar dia.

Namun Bondan menegaskan, diet yang ia lakukan bukan mengurangi jumlah makanan. Melainkan, mengatur kombinasi makanan yang ia konsumsi. Seperti misalnya, ia tak pernah mengkonsumsi nasi bersama dengan daging-dagingan. Jika ia mengkonsumsi nasi, maka ia akan menambahkan sayuran sebagai pendamping.

Bondan juga mengaku mulai mengurangi konsumsi nasi. Ia lebih memilih menggantinya dengan singkong rebus, ubi jalar atau bahkan roti. Sebab menurutnya kadar gula yang tinggi dalam nasi tak baik untuk kesehatan.

"Sekarang saya mulai membiasakan makan rendang pakai singkong rebus atau roti Prancis. Kalau tidak disuguhkan, saya lebih memilih alternatif karbohidrat lain selain nasi," kata Bondan.

Tak hanya mengatur pola makannya, Bondan juga rajin melakukan detox. Yakni dengan mengkonsumsi makanan yang tinggi serat. Ia juga rutin meminum minimal 2 liter air dan 200 cc jus per harinya. Hal ini menurutnya, dapat membantu mengeluarkan zat-zat yang tidak diperlukan tubuh.

Terakhir menurutnya yang tak kalah penting adalah olahraga. Oleh sebab itu, disela-sela kegiatannya yang padat Bondan mengaku selalu meluangkan waktu untuk olahraga.

Sumber : Republika

Tips Hidup Sehat Murah

Minggu, 20 Februari 2011 0 komentar

Dalam kehidupan sehari hari banyak sekali hal-hal yang baik untuk kesehatan Anda namun mungkin Anda tidak menyadarinya. Berikut tips sederhana yang besar manfaatnya yang bagi peningkatan derajat kesehatan Anda
* Gunakan bagian tangan Anda yang tidak dominan (tangan kiri, atau kanan jika Anda kidal) untuk melakukan kegiatan sehari-hari seperti menyikat gigi atau mengklik mouse di computer, pokoknya Anda latih ketrampilan. Latihan ini akan mengaktifkan saraf-saraf yang merangsang kreatifitas, mempertajam memori dan memberi kesempatan sel di otak untuk tetap bekerja optimal dan “hidup”.
* Banyaklah bergerak untuk menghambat proses penuaan. Banyak aktivitas fisik membuat DNA telomeres lebih lama memendek karena semakin cepat telomeres memendek akan semakin cepat proses penuaan yang terjadi.
Nah, apabila kita akan menghadapi ujian, wawancara, presentasi atau mengalami hal hal yang tak terduga duga dan sebagainya biasanya rasa panik, gugup akan datang. Kondisi ini akan memicu aktifitas hormone kortisol.
Tips mereduksinya :
* Bernyanyi atau mengunyah permen karet bisa mengurangi rasa panik yang tiba-tiba menyerang Anda. Alihkan perhatian ke hal-hal yang membuat nyaman, Insya Allah gejala panik bisa berkurang.
Jika Anda pelajar atau sering bekerja dan beraktifitas dengan menggunakan computer, ada fakta menarik :
* Surfing internet sejam dalam sehari selama 5 hari bisa membuat bagian otak depan jadi lebih aktif, yang berhubungan dengan tingkat kecerdasan (IQ) juga ikut meningkat.
Perlu diingat :
* Ketika bekerja di depan layar komputer biasakan setiap 50 menit mengistirahatkan mata selama 5 menit dengan memfokuskan mata ke tanaman yang berwarna hijau, lebih baik lagi jika pandangan jauh dan luas ; seperti pemandangan pegunungan jika Anda beruntung tinggal dekat pegunungan.
Fakta menarik lainnya adalah
* Bad mood atau pikiran negatif ada manfaatnya membuat otak lebih aktif, konsentrasi, jarang melakukan kesalahan, bahkan mungkin membuat seseorang lebih cerdas.
* Ingin berbisik, silakan di telinga kanan karena telinga kanan akan tersambung dengan otak kiri yang mengatur proses informasi verbal.
* Matikan lampu ketika tidur malam, untuk mengoptimalkan hormon melatonin untuk memulihkan kebugaran tubuh Anda. Ini akan mencegah kanker payudara dan prostat juga dipercaya dapat membuat awet muda serta umur panjang.
Kesehatan organ dalam juga dapat dilihat melalui kulit. Karena jika :
* Kulit berwarna sedikit merah artinya tubuh penuh darah dan oksigen yang berarti jantung dan paru-paru sehat. Sedangkan warna kulit kurang cerah kemungkinan bermasalah dengan diabetes atau jantung akibat penyumbatan pembuluh darah dalam kulit.
Manfaatkan makanan dan minuman yang bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya :
* Minum larutan campuran air kelapa muda hijau dengan air perasan jeruk nipis secara teratur sehari tiga kali untuk membantu penyembuhan demam berdarah. Air kelapa adalah sumber alami dari elektrolit seperti potasium dan sodium.
* Minum kopi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan kemampuan otak, membunuh bakteri di mulut dan mencegah infeksi saluran kemih dan memperlambat penyebaran penyakit liver.
* Anggur merah (makan dengan bijinya) dan coklat hitam (dark chocolate) ampuh membunuh kanker karena kandungan zat kimia di dalamnya memiliki fungsi menghentikan aliran pasokan darah ke jaringan tumor sehingga sel-sel kanker tersebut akan kelaparan yang nantinya akan mati.
* Singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina.
* Konsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh.
* Minum air rebusan kulit pisang beberapa kali dalam seminggu bisa mengatasi depresi karena kulit pisang mengandung serotonin yakni hormon yang mengatur mood (suasana hati) menjadi baik dan menurunkan stres.
* Daun salam efektif menurunkan tekanan darah dan kolesterol dan asam urat hingga gatal-gatal, kudis dan eksim. Caranya ambil 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc lalu rebusan diminum teratur.
Untuk yang biasa minum teh di sore/malam hari dan teh dalam teko tersebut tidak habis atau masih bersisa di keesokan harinya, ternyata
* Mencuci muka dengan air teh basi secara rutin memberikan efek bagus untuk kulit wajah bersih, halus dan berseri.
* Hindari es minum manis untuk mencegah batu ginjal.
Bagi para orang tua yang memiliki anak yang sedang demam,
* Jangan gunakan alkohol sebagai kompres anak karena dapat menyebabkan kehilangan panas terlalu cepat dan bisa menyebabkan keracunan alkohol.
Untuk siapa saja yang mempunyai waktu luang di pagi hari, cobalah hal berikut ini :
* Berjemur di bawah sinar matahari pagi (pukul 07.00-09.00) selama 10 menit bisa mencegah terserang osteoporosis. Sinar matahari pagi hari sangat bagus karena mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.
* Berjemur di bawah sinar matahari cocok bagi pria yang ingin meningkatkan hormon testosteron, yakni hormon pemicu hasrat seksual dalam darah. Berjemur akan menambah vitamin D dalam tubuh yang membantu kenaikan testosteron.
* Cahaya matahari sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif seseorang sehingga terhindar dari pelemahan otak. Seringlah keluar dari ruangan dan dapatkan sinar matahari untuk mempertajam kemampuan otak.
Sumber : http://viruspintar.blogspot.com/2010/05/inikah-tips-hidup-sehat-murah-meriah.html

Pesugihan Nyata ID Partner 1206243

Body Mass Index Calculator

Health Tip of The Day

Currency Converter

Ada kesalahan di dalam gadget ini