Yuk
langsung aja ke Gaya Hidup Sehat untuk hidup yang berkualitas mencegah kematian
dini :
1.
Selalu
aktif. Usahakan tidak sering duduk terlalu lama (baik di depan komputer atau
menonton acara televisi yang Anda sukai). Mulai dengan mengurangi waktu diam berlama-lama
di depan komputer atau televise, lakukan aktivitas lainnya yang membuat Anda
tetap bergerak dan aktif.
2.
Terpapar
sinar matahari pagi. Tubuh Anda akan terpacu untuk memproduksi vitamin D yang memiliki
fungsi menangkal penyakit jantung, aneka jenis kanker dan juga mencegah
pengeroposan tulang dini.
3.
Menambah
atau memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Berbagai buah-buahan
seperti jeruk, semangka, pepaya, apel dan lain-lain serta aneka sayuran seperti
bayam, sawi dan lain-lain merupakan buah-buahan dan sayur-sayuran yang
dimaksud.
4.
Rutin
berolahraga. Buat badan Anda lebih sehat bugar dan fit sepanjang hari. Mulai dengan
menyisihkan waktu pagi untuk berolahraga pagi seperti berjalan, berlari maupun
bersepeda santai.
5.
Stop
merokok. Ini paling sulit yah hehehe….(Baca juga : Cara Ektrem BerhentiMerokok) Gerakan hisapnya bagus untuk kesehatan, masalahnya kandungan dan asap rokok
sangat tidak bersahabat untuk tubuh Anda.
6.
Mulai
saat ini Selalu Tertawa atau Tersenyum. Aktivitas ini berdampak sangat baik
untuk meningkatkan daya tahan serta kesehatan tubuh karena merangsang aktifnya Hormon
Anti Stres. Apapun situasinya, tarik ujung bibir Anda dan tersenyum. Semua
terasa baik-baik saja.
7.
Batasi,
kurangi bahkan hilangkan kebiasaan konsumsi aneka makanan siap saji. Mulailah dengan
memasak makanan sendiri, Anda akan lebih mengetahui, mana makanan yang baik dan
mana yang buruk bagi kesehatan tubuh Anda.
Salam Sehat
!
0 komentar