Seperti kita ketahui bahwa sebagian besar tubuh kita adalah air. Kurang lebih 80% tubuh kita adalah air. Proses metabolisme tubuh tidak dapat dilepaskan dari peran air sebagai perantara. Oleh sebab itu penting sekali untuk mempertahankan jumlah air dalam tubuh kita.
Dengan kegiatan yang kita lakukan selama 24 jam banyak air yang telah kita keluarkan, yang kita tahu adalah lewat kencing. Namun jangan lupa melalui kulit juga banyak mengeluarkan air dari dalam tubuh, juga lewat mulut kita yang "banyak bicara". Jika tubuh kita kekurangan air maka akan banyak proses metabolisme untuk mempertahankan kondisi tubuh kita tetap terjaga sehat menjadi tersendat. Kesimpulannya, jangan remehkan kegiatan mengganti cairan tubuh ini. Untuk itu sarannya minumlah dalam sehari kurang lebih 1,5 - 2 liter air (wah... gimana ngukurnya yah?). Kira-kira 8 gelas air dengan jumlah kurang lebih 200 cc. Yah... pokoknya begitu terasa haus jangan ditahan terlalu lama, itu artinya tubuh sudah memberi isyarat kepada kita "Minumlah". Akibat yang kita rasakan nantinya karena kurang minum akan banyak membuat tubuh menderita dan untuk memulihkannya butuh biaya besar. Itupun kalau bisa pulih, kalau tidak bisa pulih bagaimana? Jadi lebih murah kalau kita segera memenuhi "panggilan" tubuh untuk minum. Yang pasti dengan minum air putih pasti banyak deh manfaatnya untuk kesehatan, ok...?
|
0 komentar