Sehatkah Anda? Sehat. Bugarkah Anda? Apa yah bugar itu...? Anda akan merasakan antusiuasme tinggi jika bugar. Anda termasuk bugar bila mampu :
- Melakukan tugas sehari-hari tanpa merasa lelah dan masih berenergi untuk kegiatan waktu luang.
- Berjalan sejauh 1,5 km atau naik tangga tanpa ngos-ngosan atau merasa berat di kedua kaki.
- Ngobrol dengan teman latihan saat olah raga ringan hingga sedang, misalnya jalan cepat.
Kalau sepanjang hari lebih banyak duduk, kemungkinan anda tidak bugar. Kemungkinan Anda tidak bugar jika mengalami tanda-tanda antara lain merasa lelah sepanjang waktu, tidak mampu mengimbangai teman seusia , menghindari kegiatan fisik karena cepat lelah dan ngos-ngosan atau lelah meski baru jalan sebentar.
Gimana yah caranya supaya tetap bugar...?
0 komentar